Probleme comune pot fi găsite în mai multe tipuri și, de asemenea, poate fi ciudat la ideal, precum și extrem de crippling în cel mai rău dacă se dorește exercitarea, week-end acasă îmbunătățiri, și chiar și după tastarea email-uri pentru a bucurat de cei dragi, probleme comune sunt extrem de răspândită și poate avea un impact adulți de toate vârstele. O mulțime de ea rezultă din inflamație vestea bună este, nu sunt destinate pentru o viață de doar rulmentul sau în funcție de severe Ains am recomanda în mod constant mea Lipozomală Curcumina ca # 1 înseamnă a susține o viață sănătoasă și echilibrată răspuns inflamator probleme la genunchi singur impact în jur de 25% dintre adulți, limitarea mobilității și, de asemenea.
Afecta stilul lor de viață cu toate acestea, este probabil că veți experimenta simptome de probleme comune în mai multe locații de-a lungul corpului în plus, este un semn major de condiții, cum ar fi artrita reumatoidă și osteoartrita. Doar sub 30% din toți adulții, la scadență, între 45 precum și 64 de ani la fel de bine ca aproape 50% dintre cei de peste 65 de ani în Statele Unite au fost diagnosticate cu inflamație în comun.3 de Fapt, aceasta este principala sursă de handicap în statele UNITE 4 inițial, hai să ne uităm la unele dintre sursa acestei departe de îngrijorare, și după aceea vă voi împărtăși cu tine 9 metode pentru a sprijini sănătate în comun în mod natural probleme Comune De Explicat toate se rezumă la inflamație.
Atunci cand corpul tau este umflat,
Comune nervii ajuns să fie mult mai sensibili la mișcări acest lucru poate duce la o plictisitoare durere, o ardere experiență, rigiditate, edem, și, de asemenea, alte semne, precum și ai putea simți mai rău în dimineața sau atunci când faci activități specific durerile articulare pot fi, de asemenea, aduse de atunci Când ajunge la vârsta de 40 de ani, colagen care se dezvoltă cartilajului material în articulații începe să se epuizează mai repede decât corpul tau poate duplica. Către vârsta de 60 de ani, majoritatea de colagen organismului a fost de fapt epuizate.
Ceea dureri și dureri mult mai probabil artrita reumatoida sau osteo artrita aceste probleme tipice pot fi declanșate de organism ataca în sine-în caz de artrită reumatoidă-sau cauzate de daune-atunci când vine vorba de osteo artrita aduce senzatii neplacute precum și umflarea mișcările repetate ești un atlet, sau te-ai bucura de un anumit sport, atunci când erai mai tânăr problemele articulare sunt o problemă obișnuită pentru dansatori profesionisti, bicicliști, alergători, vâslași, precum și gimnaste, care ar fi plasat-o mulțime de stres pe solduri, solduri, spate, genunchi sau glezna articulațiilor, și duplicat anumite mișcări de peste si peste leziuni, efect, și prejudiciu nociv articulații și țesuturile înconjurătoare poate aduce în mod normal despre durerea pe termen scurt.
Cu toate acestea, de multe ori aceste semne se întoarcă sau nu dispar în întregime pe termen lung hipermobilitate cercetările arată că în timp ce unele versatilitate în articulații este util, activități comune care depășesc serie normale de activitate poate duce la probleme comune, chiar dacă ești tânăr un link-ul a fost de fapt făcut între probleme comune și, de asemenea, fumatul, o metodă care reclamă inflamație și deshidratare în corpul dumneavoastră probleme autoimmune obtinerea pe autoimune spectru, sau cu o condiție, cum ar fi Hashimoto sau fibromialgie îmbunătățește inflamație în corpul dumneavoastră din fericire este că!.
Indiferent care este sursa ta de problemă comună,
Există o gamă largă de metode, puteți reduce inflamatia niveluri spatele ei. Păstrarea Sănătoasă Și Echilibrată Greutate legătura dintre ei fiind obezi și săraci comun de wellness este puternic. Cercetările arată că adulții cu vârsta peste 18 ani care sunt obezi sau obezi depinde 15% mai multe sanse de a raporta medicul diagnosticat cu artrita.11 Acest lucru se datorează faptului că aduce în jurul valorii de greutatea in plus locuri mai mult tulpina pe articulații și oase.
Remarcabil știri este că pierde, de asemenea, pur și simplu câteva kilograme pot contribui în viitor la prevenirea inflamației blând Mișcare Și Antrenament deși s-ar putea simți cu adevărat contraintuitiv la început, inclusiv cardio precum și exerciții de rezistență de formare în regim este unul dintre cele mai bune măsuri puteți lua pentru a îmbunătăți articulațiilor:
- Aerobic și aerobic de apă.
- Consolidarea antrenamente, cum ar fi de ridicare ușoare.
- Condiționat activități care îmbunătățesc inima și plămânii, cum ar fi ciclism, inot, dans, precum și viguros ambulant.
- Tai-chi, Chineză stil de luptă, care face uz de lent, constant propuneri pentru funcția precum și tonifica corpul.
- Yoga, care utilizează respirație, precum și cadouri pentru a îmbunătăți adaptabilitatea și, de asemenea, sychronisation, precum și a minimiza anxietatea.
Linia de jos pentru a păstra în minte de mai jos este că, deoarece lipsa de exercițiu poate crea mobilitate preocupările și obține, de asemenea, probleme mai grave, cum ar fi inflamarea articulatiilor, orice tip de fel de impact redus, mișcare ai delecta cu siguranță va fi avantajoasă pentru articulatii. Găsiți o activitate care te bucura cel mai mult, ca asta este cea pe care o va lipi cu purta un suport sau înfășurați în jurul valorii de neplăcut articulațiilor pentru a vă ajuta să plec, dacă este necesar, mai ales dacă ai de-a face cu un plus de greutate a lua o Baie în Săruri Epsom după antrenament, îmi place să iau un detoxifiant, lovind înapoi baie cu Săruri Epsom.
Săruri Epsom sunt bogate în magneziu și, de asemenea, sulfați, și poate ajuta la reducerea umflarea, relaxați-vă tensionate muschii, și reduce, de asemenea, musculare, convulsii.14 mineralelor Pe care le conțin sunt luate în via pielea ta, deci inclusiv la baie, sau poate face o compresa aplicate direct la nivelul zonei dureroase care te framanta, poate provoca rezultate rapide. Ia 2 cesti de săruri și, de asemenea, include-le în baie de apă. Pentru o compresa, se adaugă două căni de la un galon de apă, apoi se satura un prosop pentru câteva minute înainte referitoare la pielea ta consuma un Anti-inflamator Plan de Dieta doresc să subliniez puterea de bază ajustări la dieta ta poate face.
După cum ați înțeles acum umflarea este secretul
Acest lucru indică faptul că, începând un anti-inflamator dieta poate extrem de rapid, reduce durerea ta eu vorbesc mult despre exact cum gluten și, de asemenea, produse lactate sunt cele mai inflamatorii alimente puteți mânca astăzi. A scăpa de aceste alimente din dieta ta este cea mai bună zonă pentru a începe cât de bine poate face o diferență semnificativă în modul în care te simți. Diverse alte alimente pentru a preveni includ rafinat carne, îmbunătățit zaharuri precum și îndulcitori artificiali, precum și grăsimi trans sau uleiuri hidrogenate descoperit în alimente, cum ar fi deep-alimentele prajite, fast-food, precum și ambalate elementele gustare.
Am intra în această cuprinzătoare în New york Times bestseller, Autoimune Remediu, astfel încât asigurați-vă că să-l examineze afară. Împreună cu abandonarea periculoase și, de asemenea, inflamatorii alimente, puteți, de asemenea, consuma o multime de alimente care lupta umflarea în mod normal, cum ar fi naturale, fructe de padure si, de asemenea, cele mai multe alte legume și fructe, împreună cu ierburi, precum și condimente, inclusiv usturoi, ecologic, ceai, ghimbir, rozmarin și busuioc sfânt În plus există o serie de suplimente mi-ar recomanda pentru capacitatea lor de a ajutoarelor de modula răspuns inflamator, care o să mă implic în mai jos!.
